What SPF means and how to choose the right one for your skin
Cada vez que coges un protector solar, ves las siglas SPF seguidas de un número: 15, 30, 50, 50+. Pero ¿sabes realmente qué significa SPF y qué implica ese número para tu piel? Conocer la respuesta puede marcar la diferencia entre una protección real y una falsa sensación de seguridad.
¿Qué significa SPF?
SPF son las siglas de Sun Protection Factor, o en español, Sun protection factor. Es un índice que mide la capacidad de un producto para filtrar la radiación UVB, la responsable de las quemaduras solares y uno de los principales factores de riesgo del cáncer de piel.
Un SPF 30 no significa el doble de protección que un SPF 15. La relación es logarítmica: SPF 15 bloquea el 93 % de los UVB, SPF 30 bloquea el 97 % y SPF 50 bloquea el 98 %.
¿Qué número de SPF necesitas?
La elección del SPF depende de tu fototipo (tonalidad natural de la piel), el tiempo de exposición y las condiciones del entorno. Esta tabla te ayuda a orientarte:
| SPF | Protection | Recomendado para |
|---|---|---|
| 15 | Baja | Uso diario en interiores, pieles muy oscuras |
| 30 | Media | Actividad diaria al aire libre, pieles medias |
| 50 | Alta | Summer, playa, mountain, pieles claras o sensibles |
| 50+ | Muy alta | Pieles muy sensibles, kids, post-tratamientos |
Lo que el SPF no te dice
El SPF solo mide la protección frente a los rayos UVB. Para una protección completa, el producto debe indicar también protección frente a UVA, identificada con el sello UVA en círculo. Sin este sello, tu piel puede envejecer de forma prematura aunque no te quemes.
Cómo aplicarlo correctamente para que el SPF funcione de verdad
- Aplica el protector 20 minutes before sun exposure.
- Usa la cantidad suficiente: para el cuerpo, some 2 mg por cm² de piel (aproximadamente una cucharadita para la cara).
- Reaaplica cada dos horas y siempre después de bañarte o sudar.
- No olvides el cuello, las orejas, los labios y el dorso de los pies.
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