Todos os anos, Europa dedica um dia para recordar algo que muitas vezes passa despercebido: O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no mundo, e na maioria dos casos, pode ser evitado. O Dia Europeu da Prevenção do Cancro da Pele não é apenas uma data no calendário, É um convite para rever nossos hábitos , conhecer os sinais de alerta e tomar decisões que protejam nossa saúde a longo prazo.
Por que a pele espanhola é especialmente vulnerável?
Espanha recebe mais de 2.500 horas de sol por ano em muitas de suas regiões. Isso nos dá uma qualidade de vida invejável., mas também envolve uma exposição cumulativa considerável desde a infância. A realidade é que muitos dos danos solares que se manifestam na idade adulta têm origem nos primeiros anos de vida..
Como detectar sinais de alerta: a regra ABCDE
Conhecer a própria pele é o primeiro passo. Para qualquer pinta ou mancha que mude de aparência, aplicar a regra ABCDE:
- Assimetria:uma metade não combina com a outra
- Fronteiras: irregulares, irregular ou mal definido
- Cor: variações de marrom, negro, vermelho ou azul no mesmo lugar
- Diâmetro: maior que 6 mm (do tamanho de uma borracha de lápis)
- Evolução: qualquer alteração no tamanho. forma ou cor em pouco tempo
A prevenção começa com um hábito diário
A boa notícia é que proteger-se não exige muito esforço.. Estas são as medidas que têm maior impacto:
- Use proteção solar FPS 30 pelo menos todos os dias, não só no verão
- Evite a exposição direta ao sol entre as 12h e as 12h. e 16h
- Proteja especialmente crianças e pele clara
- Use um boné, óculos de sol e roupas de proteção para exposições prolongadas
- Verifique a pele uma vez por mês em casa e uma vez por ano com um profissional
O que mais você pode fazer pela sua pele além do protetor solar?
Protetor solar é a base, mas a prevenção completa vai um passo além. Manter a pele bem hidratada reforça sua função de barreira e a torna mais resistente aos danos externos.. Após a exposição solar, a aplicação de um pós-sol ou de um creme calmante ajuda a reparar o stress oxidativo acumulado durante o dia..
O Dia Europeu da Prevenção do Cancro da Pele lembra-nos que a proteção solar é um ato de saúde, não por vaidade. Adote o hábito, Proteja quem mais ama e cuide da sua pele com a mesma consistência com que cuida do resto do corpo.. Sua pele tem memória
