Março pode ser um dos melhores meses do ano, ou o pior, dependendo de como você olha para isso. O início de uma mudança de temperatura deixa todos de bom humor e aumenta a vontade de estar ao sol. alergias de primavera, Eles começam a renascer este mês com a chegada da primavera. Este ano decidimos que nada nem ninguém pode nos impedir de desfrutar (como deveria ser) da primavera. É por isso, Colocamos em prática várias dicas que nos fizeram sentir melhor. Nós os mostramos para você:
Alimentação
Uma dieta saudável pode ajudar a criar uma defesa poderosa contra alergias. Dependendo da consistência dos hábitos alimentares saudáveis e da intensidade dos sintomas, estes podem diminuir consideravelmente e até ajudar a desaparecer.
-O vitamina C ajuda a controlar a resposta exagerada da reação alérgica, reduzindo sintomas como inflamação, vermelhidão ou coriza. Além do mais, vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
-Alguns vegetais de cor laranja, como cenoura, fornecer a principal fonte de vitamina A. Este composto é fundamental para proteger e reparar as membranas respiratórias afetadas por alergias..
-Los frutas secas e alguns sementes, como chia, eles fornecem magnésio.
-Ele rooibos, um arbusto de origem sul-africana, Além das suas propriedades reconhecidas, tem a vantagem de ser isento de cafeína. De sua parte, ele Chá verde funciona como um poderoso antiinflamatório natural, além de ajudar a melhorar o sistema imunológico e a pele.
Actividades
Evite atividades ao ar livre entre 5h00 e 10h00 e entre 19h00 e 19h00. e 22h00., período em que a concentração de pólen é maior na atmosfera. Tentar ficar em casa quando o mapa de pólen estiver alto e principalmente em dias de vento.. Evite realizar actividades que pode remover partículas de pólen, como cortar a grama ou varrer o terraço.
rotina diária
Mantenha as janelas fechadas de manhã cedo e ao anoitecer. em nossa rotina, tomar banho e trocar de roupa quando voltarmos para casa, já que o pólen pode ter se depositado no cabelo e nas roupas. Evite pendurar roupas ao ar livre para secar, já que pode se acumular nele. Tente não dormir perto de árvores ou plantas. Ventile a casa durante 5-10 minutos depois do pôr do sol.
Conte-nos qual é o seu remédio preferido e seja bem-vindo março!!
