🏑 ¿Necesitas consejos porque, con el buen tiempo, te has propuesto empezar a hacer deporte?
🏄 ¿O eres de las que hace ejercicio frecuentemente?
¡En cualquier caso, no te pierdas nuestras tips!
✅ Define objetivos alcanzables y específicos. Comienza con metas pequeñas y ve aumentando la dificultad gradualmente.
✅ Encuentra un deporte o actividad física que disfrutes. Esto hará que sea más fácil mantener la motivación.
✅ Establece un horario regular para hacer ejercicio. Trata de convertirlo en una parte habitual de tu rutina diaria.
✅ Si eres nuevo en el ejercicio, comienza con sesiones cortas e incrementa gradualmente la duración e intensidad.
✅ Siempre comienza con un calentamiento para preparar tu cuerpo y termina con un enfriamiento para ayudar a la recuperación.
✅ Cuando sientas dolor o en el caso de que busques un gel con efecto calmante, no dejes de probar el nuevo gel Friox. Además ayuda a aliviar el malestar muscular, incrementando a movilidad en procesos de recuperación en el deporte y el confort diario.
✅ Incorpora diferentes tipos de ejercicio (aeróbico, fuerza, flexibilidad) para trabajar diferentes grupos musculares y evitar el aburrimiento.
✅ Presta atención a cómo se siente tu cuerpo. Si sientes dolor o fatiga extrema, descansa o ajusta tu rutina.
✅ Bebe suficiente agua antes, durante y después de hacer ejercicio para mantenerte bien hidratado.
✅ Considera unirte a un grupo de entrenamiento o encontrar un compañero. Además, hacer ejercicio con alguien puede ser más motivador y divertido.
✅ Reconoce y celebra tus avances, sin importar cuán pequeños sean. Esto te ayudará a mantenerte motivado.
Recuerda que lo más importante es disfrutar del proceso y ser constante. ¡Buena suerte!
