💦 ¿Sabías que protegerse del sol es de vital importancia para mantener la salud de la piel y prevenir enfermedades? No te preocupes porque hoy te ofrecemos diez consejos para protegerse del sol muy efectivos.
🥰 Hoy te contamos hoy por qué y cómo debes protegerte.
¡No te lo pierdas!
1. Usar protector solar: Aplicar protector solar con un factor de protección adecuado (SPF 30 o superior) al menos 30 minutos antes de exponerse al sol y reaplicarlo cada dos horas, o más frecuentemente si se está sudando o nadando.
2. Evitar la exposición directa al sol en las horas más intensas: Tratar de evitar estar al aire libre entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más fuertes.
3. Usar ropa protectora: Usar ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para proteger la piel y los ojos del sol.
4. Buscar sombra: Buscar lugares con sombra, como árboles o sombrillas, para protegerse del sol cuando esté al aire libre.
5. Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua durante el día para mantenerse hidratado y ayudar a mantener la piel saludable.
6. Proteger los labios: Usar un bálsamo labial con protector solar para proteger los labios de la exposición al sol.
7. Cuidado con la reflexión del sol: Tener en cuenta que el sol puede reflejarse en superficies como el agua, la nieve o la arena, aumentando la exposición a los rayos UV.
8. Además, proteger a los niños: Asegurarse de que los niños estén protegidos del sol con ropa adecuada, protector solar y sombreros, y evitar la exposición directa al sol durante las horas más intensas.
9. Prevenir las quemaduras solares: Evitar las quemaduras solares usando protector solar y limitando la exposición al sol.
10. Por último, protegerse incluso en días nublados: Aunque esté nublado, los rayos UV pueden atravesar las nubes y causar daño en la piel, por lo que es importante protegerse del sol incluso en días nublados.
