En esta época del año es muy común coger un resfriado. Malestar general, dolor de cabeza o fiebre son solo algunos de sus síntomas. Por ello, en el post de hoy, te contamos cómo aliviar el resfriado lo más rápido posible:
- Hacer gárgaras te servirá para aliviar la inflamación y el dolor de garganta y para expulsar la mucosidad.
- Usa pañuelos de papel. Por otra parte, aunque te parezca que se puede reaprovechar una vez más, evita volver a tocar un pañuelo ya usado con las manos. De esta forma, según afirman los expertos evitarás ir recontagiándote.
- La vitamina C ayuda a proteger las mucosas de nariz, faringe y laringe, evitando que se inflamen y produzcan más mucosidad. Además, la vitamina C que encuentras en la naranja o el kiwi, puede acortar un día la duración del constipado pues son alimentos que disminuyen la mucosidad.
- Estar bien hidratada puede ser clave para eliminar la mucosidad, aliviar el dolor de garganta y reponer los líquidos que haya podido perder tu cuerpo si tienes fiebre. Asimismo, es importante evitar el alcohol, porque deshidrata y podría dificultar tu proceso de recuperación.
- Alíate con las infusiones, toma tantas infusiones calientes como te apetezca. También intenta tomar zumos, verduras o caldos, ayudan a reducir la inflamación de las mucosas de la nariz, la garganta y los pulmones, aliviando los síntomas del resfriado.
- Quédate en casa. No solo te ayudará a recuperarte, sino que también evitarás contagiar a los demás.
- Una vez que te sientas recuperado, sigue estos consejos para prevenir el resfriado de forma natural y así podrás pasar el invierno a salvo de constipados y resfriados.
