Te contamos qué alimentos son aconsejables incorporar en tu lista de la compra para tener una piel sin imperfecciones.
Siempre hemos oído que la cara es el reflejo del alma y si hablamos de nuestra pelagem, no hay duda de que esta es también en parte reflejo de nuestra alimentación. Para tener una piel limpia y sin imperfecciones, es importante el cuidado e hidratación, al igual que lo es nuestra dieta y lo que comemos. Na verdade, si queremos una piel radiante es imprescindible tener digestiones correctas. En él se absorben los nutrientes de los alimentos y es a través del cual se eliminan las toxinas de nuestra dieta. Si el sistema digestivo no funciona bien, tendremos carencias alimentarias y estaremos cargados de toxinas. É por isso, es importante incluir en la cesta de la compra alimentos que cuiden la piel desde el interior.
En la medida de lo posible debemos evitar alimentos refinados y procesados y aprovechar el consumo de alimentos de temporada y local por su alto contenido en vitaminas y minerales. ¿Quieres saber cuáles? ¡Te lo contamos! Aumentar la ingesta de alimentos frescos, frutas y verduras que ayudan a mejorar el sistema digestivo y son ricos en fibra ayudando a la eliminación de toxinas.
Es aconsejable optar por alimentos ricos en vitamina D, como pueden ser los huevos o el pescado azul. Sin olvidar, aquellos que reequilibren el sistema hormonal con Omega 6, vitamina E o Vitamina B 6, como pueden ser el aguacate o el mango. Es interesante, umñadir alimentos ricos en antioxidantes que ayudan a contrarrestar los radicales libres y el efecto dañino de estos en la piel, como pueden ser los frutos rojos.
Además de una alimentación variada, unos hábitos de vida saludables, incluyendo actividad física y descanso adecuado, son los mejores amigos de nuestra piel. Sin olvidar una perfecta rutina de cuidado, que ayudará a conseguir una piel 10.
Y tú ¿cuáles son los alimentos que nunca faltan en la compra?
