Las “normas” do verão

Hoy vamos a recordar las míticas “normas” que nossas mães amam em dias de praia ou piscina:

• Evite a exposição ao sol nas horas centrais do dia, especialmente entre os 11 e o 16 h
• Protégete del sol con una buena crema solar como la de Instituto Español
• Aplica la crema antes de salir de casa
• Vuelve a aplicar crema cada 2 h aproximadamente y después de cada baño
• Refréscate con frecuencia
• Bebe agua y toma fruta, sus propiedades ayudaran a que el cuerpo se mantenga hidratado
• Busca sombrita de vez en cuando, no estés muchas horas bajo el sol
• Después de comer espera unas dos horas antes de bañarte para evitar cortes de digestión
• Cuando llegues a casa date una ducha fresquita para regular la temperatura del cuerpo y aplica crema hidratante o after sun para calmar la piel tras la exposición solar

Y es que como siempre decimos, de familia a familia… y de generación en generación. Si algo tenemos claro es que estas normas están siempre presentes y nunca fallan.

Então… ¡a cuidarse mucho y con conciencia este verano de la mano de Instituto Español!