Las “normas” do verão

Hoje vamos relembrar o mítico “normas” que nossas mães amam em dias de praia ou piscina:

• Evite a exposição ao sol nas horas centrais do dia, especialmente entre os 11 e o 16 h
• Proteja-se do sol com um bom protetor solar como o do Instituto Espanhol
• Aplique o creme antes de sair de casa
• Reaplique o creme a cada 2 h aproximadamente e após cada banho
• Atualize-se com frequência
• Beba água e coma frutas, Suas propriedades ajudarão o corpo a se manter hidratado
• Procure uma sombra de vez em quando, não passe muitas horas sob o sol
• Depois de comer, espere cerca de duas horas antes de tomar banho para evitar interrupções na digestão.
• Ao chegar em casa, tome um banho frio para regular a temperatura corporal e aplique hidratante o depois do sol para acalmar a pele após a exposição ao sol

E como sempre dizemos, de família para família… e de geração em geração. Se uma coisa temos certeza é que essas regras estão sempre presentes e nunca falham..

Então… Cuide bem de você e com consciência neste verão com a ajuda do Instituto Español!