💦 Você sabia que proteger-se do sol é de vital importância para manter a saúde da pele e prevenir doenças?? Não se preocupe, porque hoje oferecemos dez dicas para se proteger do sol muito eficaz.
🥰 Hoje dizemos a você por que e como você deve se proteger.
Não perca!
1. Use protetor solar: Aplicar protetor solar com fator de proteção adequado (SPF 30 o superior) pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplique a cada duas horas, ou com mais frequência se você estiver suando ou nadando.
2. Evite a exposição direta ao sol durante as horas mais intensas: Tente evitar estar ao ar livre entre 10 pela manhã e 4 tarde, quando os raios do sol são mais fortes.
3. Use roupas de proteção: Use roupas de mangas compridas, Chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV para proteger a pele e os olhos do sol.
4. Encontre sombra: Procure lugares com sombra, como árvores ou guarda-chuvas, para se proteger do sol quando estiver ao ar livre.
5. Mantenha-se hidratado: Beba bastante água ao longo do dia para se manter hidratado e ajudar a manter a pele saudável.
6. Proteja os lábios: Usando um protetor labial com protetor solar para proteger os lábios da exposição solar.
7. Cuidado com o reflexo do sol: Lembre-se de que o sol pode refletir em superfícies como a água, neve ou areia, aumentando a exposição UV.
8. Além do mais, proteger as crianças: Certifique-se de que as crianças estejam protegidas do sol com roupas adequadas, protetor solar e chapéus, e evite a exposição direta ao sol durante as horas mais intensas.
9. Prevenir queimaduras solares: Evite queimaduras solares usando protetor solar e limitando a exposição solar.
10. Finalmente, proteja-se mesmo em dias nublados: Mesmo que esteja nublado, Os raios UV podem passar pelas nuvens e causar danos à pele, por isso é importante se proteger do sol mesmo em dias nublados.
