A mudança de horários e alimentação, Sol excessivo e altas temperaturas podem prejudicar o físico. O que temos que fazer para manter a figura?
Ele verão É uma das épocas preferidas de muitos, pois significa férias., desconexão, descanse e também cuide menos de você. Sair da rotina significa modificar horários, nutrição e preocupação com o físico, o que acaba afetando o corpo. Excessos e maus hábitos se traduzem em quilos extras, pele seca ou perda de vitalidade do cabelo.
O que deve ser levado em consideração para que o verão não tenha consequências?
1. Exercício! Férias significam tempo livre, por isso não é difícil encontrar um horário do dia para se manter ativo., evite estilo de vida sedentário, e assim manter o corpo em forma.
2. Frutas e legumes. Frutas e vegetais têm alto teor de água e ajudam a hidratar. Além do mais, Sua contribuição vitamínica fornece ao corpo o que ele precisa para não desmaiar com o calor..
3. Evite álcool. Ir às esplanadas e deixar-se levar pelas cervejas é comum nas férias, mas o consumo de bebidas alcoólicas contribui para a desidratação. Devem ser tomados com moderação, Evite-os nas horas de sol máximo e compense bebendo o 2-3 litros de água recomendados.
4. Roupas apropriadas. Recomenda-se evitar roupas apertadas e tecidos que impeçam a transpiração.. Para evitar suar excessivamente, É melhor usar roupas leves e largas.. A transpiração excessiva pode danificar a pele.
5. Cuidado capilar. O cabelo é uma das partes do corpo mais afetadas durante o verão. O sol, a piscina, eles secam o mar e o desgastam. Então, Recomenda-se aplicar shampoos com proteção solar ou outros elementos que a proporcionem..
