24 Auto -cuidado

24 Auto -cuidado: Você aceita o desafio?

Hoje é o seu dia! Leve este dia para dedicar o 24 horas para você. Desconecte -se do mundo e tudo o que o rodeia para mergulhar em um oásis autônomo, tanto físico quanto mental. Há momentos em que precisamos parar e deixar de lado tudo o que fazemos diariamente. Além do mais, É importante que gastemos um tempo conosco e que cuidamos de nós mesmos. É por isso, do instituto espanhol, Deixamos algumas idéias para o seu corpo e alma para, e passe um dia maravilhoso para e para você.

Mañana Tranquila: O dia começa desfrutando do maravilhoso amanhecer com meditação e ioga. Além do mais, Isso fará você começar o dia com uma boa atitude, Isso fará você relaxar e você começará o dia sendo sua melhor versão.
Natureza e ar fresco: Café da manhã ao ar livre, Natureza quieta e curtida. Então caminhe por um parque, Sinta a essência da qual você está cercado, Respire o ar fresco profundamente e sinta a conexão com a natureza.
Nutrição equilibrada: Obtenha um bom almoço com refeições e comida fresca. Deixe -se dar a você aquele luxo comendo o que você mais gosta de ser saudável para cuidar de si mesmo e de seu corpo .
Mente em forma: Exercite sua mente de uma maneira descontraída. Pegue o livro, O romance ou qualquer história que você tem na lista de desejos por um longo tempo e comece a lê -la. Aproveite cada palavra que você está lendo, Isso o ajudará a mover todos os seus problemas e trazer paz à sua mente.
Criatividade lançada: Explore seu lado criativo. Mantenha sua mente aberta o tempo todo que deseja explorar essa parte de si mesmo. Cerque -se dos elementos em que você deseja inspirar e ouvir música, Isso também fará você inspirar você.
Spa em casa: Crie seu próprio spa doméstico. Depois de um dia dedicar a você, Você precisará terminar da melhor maneira possível. Este será o primeiro passo para terminar. Dedique o tempo necessário para tomar um banho relaxante como quiser.
Noite de tranquilidade: Finalmente, O último passo para terminar estes 24 Auto -cuidado. Recomendamos que você desative todos os seus dispositivos eletrônicos que você tem e use qualquer outro entretenimento antes de dormir. Lee, escreve, etc.. Então você terminará o dia da melhor maneira possível.